in

مفید بودمفید بود برگام !برگام ! عاشقشمعاشقشم تعجبتعجب اشکم درومداشکم درومد مردم از خندهمردم از خنده

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب برای بدن

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در کاهش وزن

نوشیدن آب کافی در طول روز برای سلامتی بدن خیلی لازمه. تقریبا دو سوم بدن انسان بالغ آب هستش  و در همه بافت ها و اندام های بدن میشه ردپایی از آب رو دید. در واقع 80 درصد مغز آب هست و 83 درصد از خون انسان هم چیزی نیست جز آب. این واقعا باورنکردنیه ولی 75 درصد از ماهیچه ها هم از آب تشکیل شده! همینطور 90 درصد از بافت ریه ها ، 64 درصد از پوست و حتی 30 درصد از بافت استخوانی هم آب هست. با توجه به این آمار اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب برای بدن خیلی زیادتر از اون چیزیه که فکر می کنیم. اینطور که به نظر میاد آب یک ماده غذایی مورد نیاز بدن هست پس باید به اندازه کافی مصرف کنیم.

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب برای مغز

گفتیم که 80 درصد مغز از آب تشکیل شده پس آب خالص و سالم بهترین چیزیه که می تونه مغز رو سالم و فعال نگه داره. اگر می خوای مغزت مثل کامپیوتر کار کنه نباید منتظر تشنگی بشی. نوشیدن آب کافی این مزایا رو داره:

  • بهبود تمرکز و شناخت
  • کمک به توازن خلق و خوی و احساسات
  • حفظ عملکرد حافظه
  • اکسیزن رسانی و افزایش جریان خون مغز
  • پیشگیری از سردرد
  • کاهش استرس های عصبی

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در کاهش وزن

شنیدی میگن من آب هم می خورم چاق میشم! این حرف اصلا درست نیست. کالری آب صفره و به هیچ وجه باعث اضافه وزن و چاقی نمیشه. نوشیدن آب کافی می تونه احساس سیری رو هم ایجاد کنه و در کاهش اشتها موثره. جالبه بدنی که تحقیقات نشون داده که نوشیدن یک لیوان آب خنک، سوخت و ساز بدن را بین 24 تا 30 درصد تا 90 دقیقه بعد بیشتر می کنه.  پس با خیال راحت هر وقت خواستی آب بنوش نگران نباش آب اضافی به راحتی از بدن خارج میشه.

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در سم زدایی بدن

کلیه ها و کبد سموم بدن و دفع می کنن و برای این کار نیاز به مقدار زیادی آب دارن. اگر به اندازه کافی آب در طول روز نوشیده بشه، کارایی کبد و کلیه ها هم بهتر میشه. از اون مهم تر نوشیدن آب کافی جلوی تشکیل سنگ کلیه رو می گیره و از عفونت های دستگاه ادراری هم پیشگیری می کنه.

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در یبوست

هیچ چیز بدتر از یبوست و خشکی مزاج نیست. اگر آب کم بنوشی دستگاه گوارش کم کار می کنه و بدن دچار یبوست میشه. یکی از اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب تنظیم حرکات روده هاست. آب کمک می کنه تا مواد زائد به راحتی از دستگاه گوارش خارج به شکل مدفوع خارج بشه. به جای خوردن داروهای شیمیایی برای حل مشکل یبوست، چند جرعه آب بنوش.

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب برای عضلات

نوشیدن آب باعث قوی تر شدن عضلات و ماهیچه های بدن میشه. آب خون رسانی به ماهیچه ها و اکسیژن رسانی رو بیشتر می کنه و عضلات و ماهیچه ها به اندازه کافی شارژ میشن و انرژی بیشتری پیدا می کنن. قبل از اینکه احساس خستگی و ضعف عضلانی کنی یک لیوان آب بنوش. نوشیدن آب موقع ورزش کردن خیلی بیشتر باید باشه وگرنه بدن دچار ضعف و سستی میشه.

 

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در جوانی پوست

اثرات شگفت انگیز نوشیدن آب در جوانی پوست

تقریبا 64 درصد از سلول های پوست رو آب تشکیل میده پس مشخصه که کمبود آب در بدن روی پوست خودشو نشون بده. مصرف آب کافی می تونه پوست رو شاداب تر و جوون تر نشون بده. با نوشیدن آب سلول های پوست رطوبت لازم رو به دست میارن و گردش خون هم بهتر میشه. برای اینکه دچار چین و چروک پوست و پیری زودرس نشی حتما آب کافی رو روزانه مصرف کن.

روزانه چند لیوان آب می نوشی؟ تا حالا تجربه تاثیر مثبت نوشیدن آب رو حس کردی ؟

 

منبع : BrainMDHealth

شما چی فکر میکنید ؟

41 Points
Upvote Downvote

یک دیدگاه

Leave a Reply

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دوش گرفتن طولانی

چقدر زمان در حمام صرف می کنی؟ عوارض دوش گرفتن طولانی

اپلیکیشن های ورزشی

10 تا از بهترین اپلیکیشن های ورزشی برای دخترهای تنبل !